Kompletan vodič za zaštitu od sunca, prevenciju alergija i savršenu preplanulost

Razumevanje zaštitnog faktora i tipova kože

Prvi i najvažniji korak ka sigurnom sunčanju jeste razumevanje šta SPF (Sun Protection Factor) zaista znači. Broj koji vidimo na pakovanju ukazuje na to koliko puta duže možemo ostati na suncu a da ne pocrvenimo, u odnosu na nezaštićenu kožu. Međutim, viši faktor ne znači i potpuni blok - na primer, SPF 50 filtrira oko 98 odsto UVB zraka, dok SPF 30 filtrira približno 97 odsto. Ono što je ključno jeste redovno obnavljanje zaštite, naročito posle plivanja ili ukoliko se osoba mnogo znoji.

Osobe sa izrazito svetlim tenom, plavuše i crvenokose, često ne proizvode dovoljno melanina i zbog toga su podložnije opekotinama i alergijskim osipima. Za njih se preporučuju faktori zaštite iznad 30, a u početnim danima izlaganja suncu obavezno 50 ili čak 50+. S druge strane, tamnoputi tipovi kože mogu koristiti niže faktore, ali i njima treba zaštita - pre svega od štetnog UVA zračenja koje prodire duboko u kožu i ubrzava njeno starenje.

Alergija na sunce - uzroci i rešenja

Alergija na sunce često se manifestuje kao sitne crvene tačkice, osip na dekolteu i rukama, uz intenzivan svrab. Pojedine osobe prvi put osete simptome već posle nekoliko dana letovanja, i to ih primora da ostatak odmora provedu u hladu. Brojne žene su primetile da je beta karoten, uziman u kapsulama bar mesec dana pre izlaganja suncu, značajno ublažio ili potpuno sprečio pojavu alergije. Jedna devojka je ispričala kako je jedno leto, zahvaljujući redovnom pijenju beta karotena pre i tokom boravka na moru, uspela da izbegne osip po dekolteu koji ju je godinama mučio.

Pored oralnih preparata, medicinska kozmetika igra presudnu ulogu. Preparati poput Eucerin Sun Allergy Protect sa faktorom 25 ili 30 razvijeni su upravo za kožu sklonu alergijama i pokazali su se kao izvanredni. Korisnice ističu da nakon prelaska na tu liniju više nisu imale crvenilo ni posle celodnevnog boravka napolju. Takođe, Ladival se često spominje kao proizvod koji je mnogima spasao letovanje - posebno onima koji su godinama bezuspešno probali razne alternative. Žena koja je isprobala Ladival ističe da prvi put posle deset godina nije dobila alergiju, iako je ranije pila beta karoten i koristila preparate poput Sebameda. Nema sumnje da je pronalazak prave kreme individualan poduhvat, ali iskustva ukazuju na nekoliko provereno delotvornih linija.

Izbor odgovarajućeg proizvoda - pregled iskustava

Na tržištu postoji nepregledan broj preparata za sunčanje, od laganih mleka, preko ulja, do gelova i sprejeva. Jedna od najčešćih dilema jeste da li koristiti mleko za sunčanje, ulje ili losione. Mleka su pogodna za svakodnevnu upotrebu jer se brzo upijaju i ne ostavljaju mastan trag. Ulja, posebno ona sa nižim zaštitnim faktorom, namenjena su već preplanuloj koži i služe za intenzivnije tamnjenje. Iz razgovora brojnih žena izdvajaju se sledeće preporuke:

• Carroten (grčki) - hvaljeno ulje i mleko sa mirisom ananasa; ističe se da daje lepu, bronzanu boju, ne izaziva fleke i dobro štiti. Mnoge ga koriste sa faktorima 15, 25 ili 30 već duži niz godina.
• Eucerin - gotovo sinonim za zaštitu protiv alergije na sunce. Devojke koje su ga koristile naglašavaju da je veoma efikasan, mada zna ostaviti lagane bele tragove na tamnoj odeći. Cena od oko 1400 dinara za 150 ml mnogima je prihvatljiva s obzirom na rezultat.
• Ladival - nemačka medicinska kozmetika bez boja, konzervanasa i emulgatora. Korisnici su oduševljeni jer je bez mirisa, ne masti, brzo se upija i ne izaziva iritaciju. Jedna osoba navodi da je Ladival jedini preparat koji ju je zaštitio od alergije, čak i kada je boravila na suncu bez suncobrana.
• Top Ten Carroten & Olive Oil - domaći proizvodi koji su podelili mišljenja. Dok neke hvale njihovu pristupačnost i dobru zaštitu, druge su primetile da su posle promene formule dobijale osip. Olive Oil linija sa maslinovim uljem često se izdvaja kao odlična za kasnije faze sunčanja.
• Nivea Protect & Bronze - losion koji obećava brže tamnjenje bez proizvoda za samopotamnjivanje. Neke su njime prezadovoljne i tvrde da su uz njega pocrnele više nego ikada, dok drugima boja nije bila dovoljno intenzivna. Ipak, većina se slaže da pruža sigurnu zaštitu čak i na najjačem suncu.
• Šaljićev Pronasol - tradicionalni biljni melem kojem su verne generacije. Ističu ga kao odličan za osetljivu kožu koja lako gori; pomaže da se dobije lepa boja, a koža se ne peruta.

Kako postići lepu preplanulost bez opekotina

Postoji rasprostranjena zabluda da se sa visokim zaštitnim faktorom ne može pocrneti. Naprotiv, SPF 50 omogućava koži da tamni postepeno, bez stvaranja opekotina koje bi kasnije dovele do perutanja i fleka. Mnoge devojke sa svetlom puti koje se mažu faktorom 50 tokom celog leta svedoče da su i dalje dobile zdravu bronzanu boju - sporije, ali trajnije. Tome doprinosi i izbegavanje sunca u najtoplijem delu dana, od 11 do 16 časova, kao i nošenje šešira i naočara.

Za ubrzanje tamnjenja, neke dame koriste suva ulja sa niskim SPF-om (6 do 15) tek nakon što koža već stvori prvu podlogu. Ulja poput Carroten Sunsations ili Piz Buin Tan Intensifier daju siajan, ujednačen ten, a da pri tom ne izazivaju gorenje - naravno, ako se primenjuju isključivo u prepodnevnim ili kasnim popodnevnim satima. Jedna dama je opisala kako se sunčala od 8 do 11 ujutru i popodne od 16:30, koristeći prvo mleko faktor 30, a kasnije ulje faktor 10, i vratila se sa mora čokoladne boje, bez ijedne opekotine.

Nega posle sunčanja - hidratacija i oporavak

Posle svakog izlaganja suncu, koži je neophodna intenzivna hidratacija. Preparati poput pantenol gela, aloe vere ili namenskih after sun losiona sprečavaju perutanje i ublažavaju osećaj zatezanja. Osobe koje su izgorele često hvale jekoderm, pantenol sprej i bergasol posle sunčanja, jer rashlađuju i umiruju upaljenu kožu. Vrlo je važno ne izlagati opekotine dodatnom zračenju dok se koža potpuno ne oporavi.

Kada crvenilo potraje danima, pažnja se mora obratiti na opekotine drugog stepena. Topla (ne vrela) kupka sa sodom bikarbonom ili oblozi od jogurta mogu pomoći, ali ukoliko se jave plikovi, neophodan je odlazak lekaru. Nikako ne treba bušiti mehuriće jer se time povećava rizik od infekcije.

Priprema kože pre leta - solarijum i suplementi

Jedan broj žena priprema kožu za sunce odlaskom u solarijum - nekoliko tretmana od po 5 do 6 minuta u stojećem položaju kako bi podstakle stvaranje melanina. Ova metoda je posebno korisna onima koje su sklone alergiji na sunce, jer preplanula podloga smanjuje rizik od osipa. Ipak, dermatolozi upozoravaju da solarijum nosi sopstvene rizike i da ga treba koristiti krajnje umereno.

Osim beta karotena, mnoge korisnice su primetile da i kalcijum šumeće tablete piju mesec dana pre mora kako bi istanjile reakciju kože. Kombinacija beta karotena i kalcijuma, uz adekvatnu kremu sa faktorom, značajno podiže nivo zaštite. Ono što je takođe izuzetno važno jeste svakodnevna hidratacija kože još od proleća - dobro hidrirana koža je elastičnija i manje podložna pucanju kapilara na suncu.

Kako anti-celulit masaža i hemijski piling doprinose zdravlju kože leti

Dok razmišljamo o savršenom izgledu na plaži, ne smemo zanemariti celokupno stanje tela. Anti celulit masaža predstavlja jedan od najtraženijih tretmana u predsezoni, jer podstiče cirkulaciju, razbija masne naslage i zateže kožu. Redovna anti-celulit masaža može značajno poboljšati teksturu kože na butinama i bokovima, čineći je glatkijom i spremnijom za izlaganje suncu. Stručnjaci preporučuju da se anti celulit masaži pristupi najmanje dva puta nedeljno, idealno uz upotrebu anticelulitnih ulja na bazi citrusa. Brojne zadovoljne klijentkinje navode da se uz anti celulit masažom i pratećim vežbama ne samo gubi celulit, već i da koža bolje reaguje na sunčanje jer je aktivirana i prokrvljena.

Jednako važan, a često zanemaren, jeste hemijski piling. Ovaj tretman uklanja mrtve ćelije kože, podstiče obnavljanje i ujednačava ten. Hemijski piling se može raditi u salonu, ali i kod kuće sa blažim kiselinama. Sva iskustva koja se dele na tu temu - hemijski piling iskustva - ukazuju na to da posle tretmana koža postaje osetljivija na sunce, te je upotreba visokog faktora apsolutno obavezna. Hemijskim pilingom se efikasno uklanjaju ožiljci od akni, pegice od sunca i sitne bore, a najbolje rezultate daje serija od tri do pet tretmana. Odabir između hemijskih pilingova sa glikolnom, mlečnom ili salicilnom kiselinom zavisi od tipa kože i željenog efekta. Neki od najnovijih hemijski pilinzi sadrže i umirujuće sastojke koji smanjuju crvenilo, što je idealno za pripremu kože za letnju sezonu.

Osim toga, uklanjanje masnih naslaga je tema koja se često poteže pred leto. Bilo da je reč o neinvazivnim metodama poput kriolipolize ili radiofrekventnih tretmana, ili o hirurškim metodama, svaka od njih zahteva da koža bude zaštićena od sunca kako ne bi došlo do hiperpigmentacije na tretiranim područjima. Uklanjanju masnih naslaga na stomaku i bedrima najčešće se pristupa u zimskim mesecima, baš zbog potrebe za izbegavanjem sunca. Ipak, sama ideja o uklanjanja masnih naslaga podstiče mnoge da se pokrenu i zdravo hrane, što u kombinaciji sa pomenutim anti celulit masažama i odgovarajućom negom kože daje najbolje rezultate.

Praktični saveti za bezbedno sunčanje

1. Nanesite zaštitu najmanje 20-30 minuta pre izlaska napolje. Tako se kreiramo vremena za upijanje.
2. Ne štedite na količini. Za telo odrasle osobe potrebno je oko 30-40 ml pojedinačne doze.
3. Obnavljajte sloj na svaka dva sata i obavezno posle plivanja, čak i ako piše da je proizvod vodootporan.
4. Zaštitite usne, uši i nos. Koristite stikove sa SPF-om, a na osetljive delove nanesite kremu debljeg sloja.
5. Izbegavajte sunce između 11 i 16 časova. U tom periodu je UV zračenje najjače.
6. Pijte dovoljno vode. Dehidrirana koža je podložnija oštećenjima.
7. Posle sunčanja obavezno koristite after sun preparate sa umirujućim sastojcima poput aloe vere, pantenola ili alantoina.

Mitovi i istine o preparatima za sunčanje

Mit: Kreme sa visokim faktorom blokiraju sintezu vitamina D. Istina: Čak i sa SPF-om 50+, koža proizvodi dovoljno vitamina D jer zaštita nikada nije stopostotna. Deset do petnaest minuta na suncu bez zaštite sasvim je dovoljno za dnevne potrebe, a i to se može postići na rukama i licu.

Mit: Ulje za sunčanje bolje privlači sunce i pomaže da brže pocrnim. Istina: Ulje samo pojačava efekat zračenja tako što čini kožu sjajnom i time omogućava dublji prodor UV zraka. Njegova upotreba bez prethodne zaštite drastično povećava rizik od opekotina i kasnijeg nastanka melanoma.

Mit: Prirodna ulja (maslinovo, susamovo, orahovo) mogu zameniti kremu sa faktorom. Istina: Prirodna ulja imaju veoma nizak SPF (2-6) i ne štite dovoljno od UVA zračenja. Mogu se koristiti samo kao dodatak za negu i dobijanje boje nakon što je koža već zaštićena odgovarajućim faktorom.

Iskustva iz Egipta i drugih destinacija

Više putnica koje su letovale u Egiptu primetilo je da tamošnje sunce manje peče i da se lakše dobija preplanulost, čak i u hladu. Neke pretpostavljaju da je indeks UV zračenja u toj regiji drugačiji, odnosno da nema ozonske rupe kao iznad većeg dela Evrope. To se poklapa sa iskustvom devojke koja je, koristeći isključivo Ladival faktor 20 posle prvih nekoliko dana, provodila vreme na plaži bez suncobrana i nije dobila nikakvu alergijsku reakciju. Ipak, u Egiptu su temperature izuzetno visoke, pa se preporučuje hidriranje i korišćenje blagih gelova za posle sunčanja.

Na Mediteranu, nasuprot tome, mnoge dame koje pate od alergije na sunce odlučuju se za Eucerin ili Ladival u kontinuitetu. Jedna od njih otkriva da je prve nedelje koristila Roc SPF 30 za telo, a zatim prešla na Malibu suvo ulje SPF 15 i ostvarila fantastičnu bronzanu boju bez iritacija. Još jedna preporuka tiče se Chicco Sun mleka, koje je formulisano i za osetljivu dečiju kožu, pa se pokazalo izuzetno delotvornim i kod odraslih sa izraženim alergijama.

Značaj redovnih pregleda mladeža

Dermatolozi neumorno upozoravaju: svaka promena na mladežu - rast, promena boje, asimetrija - razlog je za hitan pregled. Čak i kada nema vidljivih promena, preporučuju se godišnji pregledi dermoskopom. Fotografija vozača kamiona koja je obišla svet, prikazujući jednu stranu lica drastično oštećenu suncem, opomena je šta decenije nezaštićenog izlaganja mogu da urade. Stoga je zaštita od sunca mnogo više od estetike - to je ulaganje u dugoročno zdravlje.

Integrisani pristup lepoti tokom leta

Kako bi plažni izgled bio zaokružen, mnoge dame praktikuju anti celulit masaže i druge salonske tretmane. Redovne anti celulit masaže pomažu da se razbiju tvrdokorni džepovi celulita, a uz to pospešuju limfnu drenažu i smanjuju osećaj težine u nogama. Anti celulit masažom koja kombinuje snažne pokrete gnječenja i anticelulitno ulje postiže se vidljivo glađa koža već nakon desetak tretmana. Nije redak slučaj da se upravo tokom leta, kada je koža izloženija pogledima, pojačano traže termini za anticelulit masažu, kao i za hemijski piling koji uklanja tačkice i fleke.

S druge strane, hemijski pilingovi su sve traženiji jer nude brz oporavak i minimalno crvenilo. Novije formulacije hemijskih pilinga često sadrže i depigmentacione sastojke, pa su idealne za pripremu kože pre odlaska na more. Kada se radi hemijski piling iskustva su uglavnom pozitivna - većina korisnica navodi da je koža glatka, pore očišćene, a preplanulost kasnije lepše legne. Po završetku serije hemijskim pilingom, obavezno se nekoliko nedelja nosi visoki zaštitni faktor.

Osim toga, uklanjanje masnih naslaga neinvazivnim tehnikama postaje gotovo obavezna stavka za mnoge pred letnju sezonu. Na uklanjanje masnih naslaga se ne gleda samo kao na estetski zahvat, već i kao na podstrek za zdraviji život. Uz pravilnu ishranu i redovno vežbanje, uklanjanjem masnih naslaga se stvaraju uslovi da nova kontura tela bude i trajna. Ono što je posebno pohvalno jeste da se posle uklanjanja masnih naslaga koža bolje regeneriše, a ukoliko se doda i pomenuta anti-celulit masaža, rezultati su zaista impresivni.

Iako se ovi tretmani na prvi pogled ne uklapaju direktno u temu sunčanja, oni zapravo oblikuju celokupan odnos prema telu i koži, te je logično da ih pominjemo upravo u kontekstu letnje pripreme. Ulaganje u anti-celulit masažama i hemijskim pilinzima podrazumeva i odgovornost prema suncu - jer nijedan piling ne sme biti izložen UV zračenju bez odlične zaštite.

Zaključak

Pronalazak savršene zaštite od sunca put je koji zahteva poznavanje sopstvene kože, ali i osluškivanje tuđih iskustava. Nekima će najviše prijati Ladival zbog svoje lagane strukture i odsustva iritanasa, dok će se drugi zakleti u Eucerin ili Carroten. Neskriveno je da i priprema kože kroz anti celulit masažu i hemijski piling igra značajnu ulogu - ne samo u estetskom smislu, već i u izgradnji čvršće, zdravije kože koja će lakše podneti sunce. Istovremeno, uklanjanje masnih naslaga može biti dodatni motiv da se više krećemo i kvalitetnije hranimo, čime se i koža priprema iznutra. Na kraju, tajna je u umerenosti, zaštiti i redovnoj nezi posle svakog izlaganja. Jedino tako leto može proteći u znaku predivne preplanulosti, bez ijeedne neprijatnosti. Sada je pravi trenutak da, naoružana informacijama, izaberete svoje saveznike za bezbedno sunce i uživanje u svim čarima koje ono donosi.